前回の記事はこちら zhizhi.hatenablog.com 毎日の食事について。 朝食は毎日ほぼ固定です。 フルーツグラノーラ(低脂質タイプ) 60g 無脂肪牛乳 150mL カットレタス+ノンオイルドレッシング 80g で大体420Kcalってところ。その日の気分でグラノーラ+牛乳が…
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